在我大慨小学的时候 因为咳嗽咳的很厉害 看了几位医生都没有办法 止得主我的咳嗽。我就看了一位中医的女医师。平常中医看诊都是把脉的嘛 她捉了我的脉 不说我的病之前 她就说我是脾气很暴躁的人哦！当下我就回应她说不会吧！ 还好而已。到现在一把年纪的我 现在我总终于相信了。因为 当一个人经历了一些事情 其实就有那个状况在发生的 就没有即刻修改 最后就变成一个坏习惯还不以为然 还当着说是理所当然的。现在 我就是如此。脾气真的很暴躁 只要给我遇到我很在意的事情 就很快起火了 而且会上气不接下气那样的那里飙的 当我真真发火 其实就觉得我就算是像个泼妇。一发起脾气来啊 更本我就会变了样的人啊！其实那样的我 很多时候 我发了脾气之后 我自己又会后悔噢 又在检讨。但是 一发疯了起来 又忘记自己不应该发脾气的 一定要忍耐！ 啊。。。。感觉自己像个神经人啊！要疯了啦！
我发脾气的情况有几项的 如晒了太阳遇到我烦的事 找不到车位 跟家人出去的时候 去超级市场要排队的时候 去吃饭又是我饿的时候 这些状况都是让我回会发脾气的时候 驾车的时候塞车时候。 所以 很多的时候 我都会尽量避开这些情况 好让我减低发脾气的几率。 如果是我的家人 熟人 还是知心朋友都了解我的性格 都会包容。但是 我也不希望朋友处处迁就我 而一直让我这个臭脾气恶化下去。我自己也很怕自己会得了 暴躁脾气恐慌症 听说暂时没有药吃的。 要自医啊 要会忍咯！
但是 认真找一下资料 还真有可以解决我这个问题的办法。不同性格的人 可以選擇適合自己性格的食物，這文章是為大家介紹控制情緒的方法——飲食調節。通過對照自己是什麼性格，存在著哪種消極的情緒，用食物和它們進行對抗吧!
脾氣暴躁的人——少吃零食少吃鹽
脾氣暴躁得就像在西班牙鬥牛場上的鬥牛一樣，動輒就怒火攻心。這種人就應該在飲食上一切以清淡為主，過多攝入鹽分或者糖分都會導致脾氣暴躁。同時，少吃零食也是改善暴躁情緒的一個方法。可以多吃蝦、貝、海帶、蟹、豆類、桂圓、蘑菇、核桃等食物。
煩躁的人——富含鈣、磷的食物
經常情緒煩躁的人，不妨多吃富含鈣、磷的食物，而且吃的食物儘量清淡一點，重口味的食物要避免。含鈣的食物如花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣，含磷比較多的食物可以選擇各種蛋類。
因為當心情煩躁的時候，可能是由於缺鈣引起的，當人體缺乏鈣質時就會引起機能紊亂，及時地補鈣就可以改善心情煩躁的情況。鈣是天然鎮靜神經、平和情緒的穩定劑。
頑固執拗的人——降低尿酸含量
一些頑固執拗的人並不是天生就如此，而是因為血液中尿酸含量過高而使人變得越來越頑固。小編建議大家從飲食中改善首先要減少肉類食物，多吃魚，尤其是生魚片。另外，綠黃色的蔬菜也適宜多吃，吃的時候儘量水煮，避免高鹽。另外，想要改善這種性格，就要改變經常吃泡麵、喝清涼飲料或者不吃早餐的壞習慣。
抑鬱傷感的人——補充色氨酸
當人缺乏色氨酸的時候，很容易就誘發抑鬱症。因為抑鬱症的誘發因素中，缺乏色氨酸是最常見的。因此，要改善抑鬱傷感的性格，就要多補充富含色氨酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。另外，也可以吃一些含有色氨酸的水果，像香蕉、葡萄、蘋果、橙子等都可以幫助改善消極的情緒，讓人變得輕鬆愉悅。
嘮嘮叨叨的人——補充維生素B
一個年輕人卻好像大媽大爺一樣十分地嘮叨，無論大事小事都愛碎碎念，這是由於大腦缺乏維生素B而造成的。此時人們要多吃動物瘦肉、粗麵粉、麥芽糖、豆類等。另外，教大家一個美味又營養的飲品，就是用牛奶加上蜂蜜攪拌均勻後加上兩小勺酵母，每天飲用。
多疑多慮的人——喝綠茶綜合穩定情緒
多疑多慮的人經常在外形上都體現為蒼白、瘦弱的人，而且身體對於能量、蛋白質的攝入很少，造成體力不足，甚至出現貧血的現象。這種人應該多喝綠茶，因為綠茶可以有效放鬆人的情緒，同時振奮人的精神，使人處於輕鬆的狀態。另外，多吃蔬菜，利用蔬菜中的鉀幫助安定情緒，改掉多疑多慮的壞習慣。
粗心大意的人——多吃重口味食物
“老是丟三落四，好像馬大哈一樣!”如果你也用這句話來形容自己，就應該反思一下自己是否屬於粗心大意之人。針對這個情況，應該多吃重口味食物，如辣椒、筍幹、油炸蘿蔔、田螺等，此外還有魚幹、牛奶、紅棗、卷心菜都可以改善丟三落四的情況，另外要注意減少吃肉量。
摘自愛美網
摘要：現今社會競爭激烈，使人壓力大易怒，而女性的比例較偏高，為什麼呢？因為生理期到來嗎？其實不見得， 這與日常飲食也脫不了關係，可能是缺乏鈣、鈉、鉀等營養素，這都會使女人感到勞累憂鬱，進而影響心情。
一、女人脾氣暴躁原因
1、缺維生素B6
月經前期食用口服避孕藥的婦女對維生素B6的需要量增加，如攝入不足則容易出現興奮不安、反射亢進和周圍神經炎，還可導致頭痛，脾氣急躁，困倦，易激動，甚者可出現精神抑鬱。
貼心提醒： 維生素B6在穀物的外皮和捲心菜中含量較高，症狀輕者可適當多吃一些。重者可口服維生素B6片。
2、缺維生素B12
B12在肝臟及瘦肉中含量最為豐富，缺乏後可引起舌炎、腹瀉和巨幼紅細胞性貧血，常伴有感覺遲鈍、肢體運動失調等神經症狀。 除從飲食中補充外，還可肌肉注射維生素B1250毫克～100毫克。
女人脾氣大，跟體內缺乏的營養素有關。
3、缺維生素B1
維生素B1缺乏不僅會引發腳病，還會引起神經炎並累及心臟，並使人脾氣暴躁，困倦乏力，神經過敏，喜怒無常。防治維生素B1缺乏，需防止食物過精，避免飲酒，必要時可口服維生素B1治療。
4、經期中缺乏鐵
經期不正常、經量多或週期縮短的女性，由於隨經血丟失鐵較多而容易缺鐵。有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果糕點，這種偏食習慣也可造成鐵攝入不足。不用鐵鍋烹飪會使人失去補充鐵的一個來源。
專家提醒：缺鐵會使人神萎靡，困倦無力，注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒，激動好哭，性慾低下。
5、體內鋅缺乏鋅
缺鋅影響人性格行為，引起抑鬱，情緒不穩，進而影響夫妻正常性生活，引起家庭不和。 吃糖、飲酒可增加機體鋅的消耗，所以不愛吃動物性食品、愛吃甜食糕點、嗜酒的女性容易缺鋅。專家
專家提醒：植物性食品鋅含量不及動物性食品，而且由於纖維素、植酸的存在而影響其吸收。
二、脾氣暴燥改善方法
1、應補充維他命
醫學證明維他命攝入足量可以明顯減輕痛經的症狀。痛經以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應多吃富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等。
2、多攝取礦物質
除了補充維他命，多補充鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服的人經痛機率降低。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
3、經期按壓中穴
大姨媽來時很多人都喜歡用熱水袋敷在腹部，或者貼上暖寶寶就會感覺疼痛少一些。這種體制屬於虛寒，建議平時多去泡一泡溫泉或者在家多泡澡， 也可以多揉按肚臍周圍來改善骨盆腔的血液循環，消除淤血。
貼心建議：大姨媽駕到時千萬不要進行盆浴，如果這時疼痛難忍，可以按壓中極穴10-20分鐘，可減輕痛感。
4、生理期重清潔
生理期時毛孔都是打開的，如果這時偷懶，沒洗臉是容易長痘痘的。因此生理期來時要做好臉部清潔工作。另外生理期很多人怕著涼而不洗頭，這樣其實也會造成血液循環不好，不僅助長暴脾氣也容易讓臉上長痘與粉刺。
5、經前要少吃鹽
很多女性都搞不懂在經期時脾氣為何暴躁，雖然大姨媽確實會左右我們的情緒，但是經期吃鹽過多也是兇手之一。 因為食用鹽太多會使體內鹽分和水分貯量增多，月經來潮前夕會發生頭痛。
貼心提醒：來潮前10天左右開始吃低鹽食物，這樣會讓月經時心情舒暢的多。
6、吃富含鈣食物
情緒不穩定與體內缺乏鈣質也有一定的關係，當膳食中鈣含量充分時，女性情緒會比較穩定。但如果飲食中不能保證鈣的充分攝取而導致鈣質缺乏，則易情緒不穩、煩躁易怒。
養生專家建議：每天最好喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆製品，可補鈣還能調節內分泌系統的作用。
7、少吃多糖食品
愛吃甜食的人來說，最好不要大量吃甜食，因為大量進食甜食的話我們機體會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素b1，丙酮酸、乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，從而刺激神經，使之出現情緒不穩。
资料文章摘自网络
希望这些知识 可以让我还有这个问题的朋友们 尽快脱离暴躁的脾气的病态。快快好 快快好！
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